毎日２回

それぞれ約1時間のウォーキング。私ぐらいの年齢だと手軽にはじめられて、続けられそう。超大型犬の愛犬と一緒にがんばってます。
今の所一番カロリーを使ったのは、普通に歩くのではなく、私の大好きな宝塚の男役になったつもりで（笑）背筋まっすぐ、上に引っ張られてる雰囲気で立って。（普段猫背で姿勢が悪いので、これだけでも腹筋と背筋がググッと）いつもより少し大またでスタスタ・・・。いつもの約200kcalが約300kcalぐらいにUP。

2016/03/20