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サッカーの長友選手が取り組んだことで知名度がグッと上がった「体幹トレーニング」。今ではアスリートだけでなく、ダイエット目的で実践されている方も増えてきています。
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日本でヨガのブームが高まったのは2010年頃と言われています。今やすっかり定着しており、健康やダイエット目的でヨガ教室へ通われる方も多いのではないでしょうか?そんなヨガの知られざるパワーをご紹介します!
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気温が落ち着いてくると、温かい飲み物を飲み始める方も多いはず。緑茶でホッと一息つくと、リラックスできますね。一息つくだけでなく緑茶には体にとって良い効果がたくさんあるんです。静岡茶も良いですが、私は八女茶が好きです。#みやび #健康 #緑茶 #カテキン #テアニン https://t.co/yII9YTwsgG https://t.co/2jKlwESAnf

秋は真夏や真冬に比べると気候も穏やかなので、スポーツをするにはもってこいの季節。運動の習慣を付けたいなぁと思っている方は、是非この秋、チャレンジしてみませんか?
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朝晩グッと冷え込むようになり、ようやく秋めいてまいりました。秋と言えば食欲の秋!ということで、今回は秋ならではの味覚と、その健康成分についてまとめてみました。
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「ハッカ」と聞くと昭和な雰囲気が感じられますが、実は「ミント」のことなんですよ。そんなハッカから精製した「ハッカ油」が最近注目されています。口にするだけでなく、様々な使い方があるんです!
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健康食品としてすっかり定着した黒酢。今でも根強い人気があります。改めて、黒酢の健康効果を確認してみましょう!美味しくいただくアレンジ方法もご紹介しています!
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健康の為や喫煙者への風当たりの強さなどから、禁煙を始める方へ大切な情報です。なんと、禁煙をすると太ってしまう人が多いのです!これには、禁煙による体質の変化が関係しています。
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人間が健康であるために欠かせない栄養素、ミネラル。カルシウム、亜鉛、鉄など様々な種類がありますが、それぞれの働きをご存知でしょうか?今回は、必須ミネラルの中から6種類について掘り下げてご紹介します!
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皆さんは自分の「舌」をまじまじと見たことはありますか?実は、身体の内側で不調が起きると、舌に様々な形で現れるのです。つまり、舌は健康のバロメーターなんですね。朝や夜、歯を磨くときにチェックする習慣をつけましょう!
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お蕎麦屋さんで出されることがある蕎麦湯。どうやって飲めば良いのか分からないという方も意外と多いそうです。美味しい飲み方と蕎麦湯に含まれる栄養についてチェックしてみましょう!
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腸内環境を整えるといえば、乳酸菌やビフィズス菌が思い浮かぶかもしれませんが、「痩せ菌」とも呼ばれる「酪酸菌」を忘れてはいけません。他の菌にはない特徴を持っているので、上手く腸内で活躍してもらいたいですね。
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食事制限や運動で体重は落ちたものの、バストやヒップまでサイズダウンしてしまった…という経験はありませんか?今回は、そんな悩みを解決するための「部分痩せ」のコツをご紹介します!
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9月に入り気温も徐々に落ち着き始めていますが、季節の変わり目は体調にも変化が起きやすい時期です。そんな時は薬膳料理で身体の内側から整えていきましょう。「そもそも『薬膳』ってなに?」という方も、ぜひご覧ください!
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昼食を取ったお昼休みのあと、激しい睡魔に襲われた経験はありませんか?寝不足でもないのに、なぜか集中力が続かない…実は、それには食事の内容との密接な関係があるんです。
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おはようございます。
9月に入っていきなり台風が来ておりますが、台風が過ぎれば少しは涼しくなっていくのではないでしょうか。博多では9月には3大祭りの一つ「放生会」が行われます。涼しくなってきたからこそ、外出も増やしたいですね。#みやび #健康 #博多 #放生会 https://t.co/bKiS2PJilR

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